Ján Rak študoval v rokoch 1932 – 1938 na reálnom gymnáziu v Bratislave. V rokoch 1940 – 1941 absolvoval popri zamestnaní dva semestre na Filozofickej fakulte Slovenskej univerzity v Bratislave. Pracoval na rodinnom hospodárstve v Hradišti pod Vrátnom, v rokoch 1938 – 1939 bol pomocným úradníkom na Riaditeľstve pôšt a telegrafov, v rokoch 1939 – 1945 úradníkom na Riaditeľstve štátnych železníc, v rokoch 1945 – 1969 samostatným referentom investičnej výstavby na Správe východnej dráhy ČSD v Bratislave. Zomrel 6. októbra 1969 v Bratislave.